人生100年時代

ウエルビィーング　60代からの30年～を考える。

総人口１億2397万人　＜０歳～15歳未満：1417万３千人＞11,4％＜15歳～64歳：7395万２千人＞59.6%　

＜65歳以上人口＞　3622万７千人29,2%（うち75歳以上人口16,1%は　2007万８千人）

還暦からの人生設計。自分らしく暮らし続ける居心地の良い場所・・・は？

生活：家族のありかた個になっている

足腰の筋肉は40代から衰え始め、50歳を過ぎると急激に低下するという。

＊　ロコモティブシンドローム：運動器症候群）とは、筋肉や骨、関節などの運動器の障害のために「立つ・歩く」介護が必要になるリスクが高くなってしまいます。

＊　メタボリックシンドローム：代謝異常症候群）とは、内臓に脂肪が蓄積した肥満に加え、高血圧や高血糖、脂質代謝異常が重なった状態をいいます。「血圧、コレステロール値、血糖値」

個人差があるものの5歳刻みで体力の変化を感じるようです。

65~70~75~80~85~90~95~100

寝たきり原因　1位　運動器障害（骨折・転倒＋関節疾患＋脊椎損傷）　25％　

好きなことを楽しみ元気に暮らす！今を幸せに！動ける体力をいつまでも保ちたいと願っています。

　❝元気な身体・元気な脳は幾つになっても鍛えられる❞　張りのある生活をする。

～ロコモチェック～

片15分くらい続けて歩くことができない
家の中でつまずいたりすべったりする
階段を上るのに手すりが必要である
2kg程度（1Lの牛乳パック2個程度）の買い物をして持ち帰るのが困難である
家のやや重い家事仕事が困難である
足立ちで靴下が履けない
横断歩道を青信号で渡り切れない

参考：（日本整形外科学会より）

・自分の楽しみ方を知っている　趣味、ボランテア活動など奉仕活動

・身だしなみに気を遣う

・定期的に運動をする

・ストレスを溜めない毎日のルーティンがある

・ポジティブな性格

・食べ物の好き嫌いが少ない

・たまには若い仲間と集う

～造り帯から着物を愛する方々と～

男性も女性も若者から９０代までも新たな自分発見～輪が広がります。